В статье описываются упражнения для разгрузочного дня, которые помогают расслабить мышцы ног, таза и корпуса. Автор подчеркивает важность поддержания подвижности тела, баланса мышц и эластичности связок. В статье представлены два упражнения, которые сочетают растяжку и расслабление мышц бедра и ягодичных мышц.